Ох,ці “боки” вигляд яких доводить до відчаю не одну жінку.. На жаль, красиве тіло дано не кожній жінці, тому деяким потрібно багато працювати над собою, щоб отримати бажане.
Вихід є! Ми знайшли спосіб, який допомагає позбавитися від зайвого жиру в області талії всього за 14 днів.
Нехитра вправа «Вісімка» дає відмінні результати за умови регулярного виконання. Ну що ж, за справу!
Вправа «Вісімка»
Виконувати наведену нижче вправу потрібно безперервно протягом 1 хвилини від 2 до 4 разів на день, поступово збільшуючи час до 2-3 хвилин. Щоб не пропустити чергове міні-тренування, встанови для себе нагадування в телефоні. До речі, так само можна вчинити і щодо питного режиму.
У залі вправу «Вісімка» виконують з гімнастичною палицею, а в домашніх умовах в якості реквізиту відмінно підійде рушник.
Встань прямо, ноги розмісти по ширині плечей. Вхопився за протилежні кінці рушника. Витягни рушник вертикально перед собою. Не зменшуючи натягу рушники, відведи руки вправо, потім вгору, і, описуючи півколо над головою, перетягни руки з рушником до лівої сторони.
Змінивши положення рук, опиши півколо через нахил в зворотну сторону.
Рухи повинні виглядати, ніби ти описуєш корпусом вісімку. Важливо: стеж, щоб ноги залишалися максимально нерухомими, не розгойдуй занадто стегнами!
Ось як вправа «Вісімка» виглядає на практиці!
Вправа ефективно опрацьовує косі м’язи живота, спину, зміцнює м’язи рук. Вже через 2 тижні можеш сміливо робити заміри талії, будеш приємно здивована!
Результати будуть ще більш помітні, якщо перед початком 2-тижневого тренінгу влаштувати розвантажувальний день, щоб як слід очистити організм.
Перспектива нарешті знайти тонку талію і підтягнутий живіт – це відмінна мотивація.
Швидше берися до занять, не забувши поділитися статтею з друзями!
За матеріалами: binokl.cc, liza.ua
