Усім відомо, що лімфа дуже важлива для нашого організму. Вона не тільки очищує всі клітини організму й виводить з нього всі токсини, а й першою «помічає», що в нашому тілі не так і попереджає нас про це. Слабкість, часті приливи, хворобливість говорять про те, що слід очистити лімфатичну систему, щоб вона працювала краще. І зробити це дуже просто навіть без використання лікувальних апаратів. А головне – це не буде вартувати вам ні копійки.
10 простих методів очищення лімфи та покращення лімфотоку
- Дихайте глибоко.
Наш організм немає спеціального органу, який би перекачував лімфу та поліпшував лімфоток, хоча цієї речовини в нашому тілі вдвічі більше, ніж крові. Тому дихаючи глибоко, ви покращуєте лімфоток і сприяєте відновленню лімфи.
- Рухайтеся.
Намагайтеся не сидіти подовгу на місці. Робіть зарядку, стрибайте, частіше гуляйте. Знайдіть активність, яка б вам подобалася, та рухайтеся більше. Це також поліпшить стан лімфи.

- Випивайте норму води.
Багато людей нехтують цією порадою. Та саме нестача води в організмі призводить до накопичення токсинів та шлаків. Вода важлива для всіх органів і систем, особливо для лімфи.
- Обмежте вживання солодких та газованих напоїв.
Вміст цукру в них дуже високий, а це погано впливає на весь організм, засмічуючи й лімфу.
- Їжте більше фруктів, особливо вранці.
Кислоти й ферменти з фруктів запускають процес травлення та сприяють кращому засвоєнню їжі. Також вони перетравлюються протягом 30 хвилин, тому є дуже легкими, а ще вони необхідні лімфі.
- Більше зелених овочів.
Хлорофіл, який міститься в них, чудово очищує лімфу та покращує лімфоток.

- Уживайте більше горіхів.
Вони калорійні, проте дуже корисні, адже містять жирні кислоти, необхідні для швидкого позбавлення токсинів. Також гарно очищують лімфу насіння гарбуза та льону.
- Пийте чай з трав.
Вони позитивно впливають на лімфу та покращують лімфоток.
- Робіть самомасаж.
Робіть масаж сухою щіткою з натуральною щетиною або робіть масаж під час прийняття душу, головне – робіть. Масажуйте все тіло: від пальців на ногах до плечей.
- Душ. Контрастний.
Різка зміна теплої води на холодну й навпаки стимулює роботу всіх органів та систем, і він особливо корисний для лімфи. Тому не забувайте про контрастний душ.
Використовуйте ці поради кожного дня, і пам’ятайте, що почати ніколи не пізно. Запустіть процес очищення лімфи, і вже через декілька днів ви будете почуватися набагато краще.
Перед використанням будь-яких порад слід проконсультуватися зі спеціалістом.