Думаєте після 60 років виглядати гарно неможливо? Бачите, що ваші однолітки перетворюються на бабусь та дідусів за зовнішнім виглядом? Не впадайте у відчай, бути справжньою жінкою – означає слідкувати за собою та бути молодою в душі. Тож записуйте правила, яких справжня жінка завжди дотримується.
Усі ми колись постаріємо, і це факт! Та не треба боятися старості, приймайте її гідно. І старість – це не обов’язково негарний зовнішній вигляд. Турбуйтеся про своє тіло, і ви помітите, що вас важко назвати бабусею навіть у 60+ років. Тож, що для цього потрібно? Записуйте!
10 правил доглянутої жінки, або Як зберегти красу
- Нормальна вага.
Намагайтеся споживати менше солодкої та жирної їжі, відмовтеся від газованих напоїв. Стежте, щоб не набрати багато зайвих кілограмів. Пам’ятайте, що 2-3 зайві кілограми непомітно, а 5 і більше псують ваш вигляд. Тож завжди тримайте себе в тонусі та не давайте собі послаблень.
- Здоровий сон.
Як це б не банально звучало, але від сну залежить не тільки здоров’я, а й зовнішній вигляд, тому не нехтуйте правилом здорового сну. Не намагайтеся «перенести» висипання на вихідні, спіть кожного дня по 8-9 годин, і на вихідні також. Так гарне самопочуття ніколи не буде покидати вас.
- Фізична активність.
Оберіть активність, яка вам подобається: плавайте, їздіть на велосипеді, бігайте, ходіть на фітнес чи зумбу. Можете просто гуляти кожного дня пішки не менше 1-2 годин, але не прилипайте до дивану. Фізична активність також допоможе вам почувати себе краще.
- Не скаржтеся.
Усі ми знаємо, що бабусі люблять побурчати. Тож, що б вас такою не вважали й не називали, намагайтеся поменше скаржитися, особливо незнайомим або малознайомим людям. Також намагайтеся не осуджувати інших.
- Відмовтеся від м’яса.
Риба та морепродукти набагато корисніші, до того ж смачні. Оберіть свій спосіб замінити цей продукт або ж уживайте його 1-2 рази на тиждень.
- Медитуйте.
Або оберіть інший спосіб, як позбавитися від стресу. Саме переживання впливають найбільше на наш внутрішній і зовнішній стан, тому обмежте стрес, наскільки це можливо. Медитація в цьому дуже гарно допомагає.
- Виглядайте сучасно.
Намагайтеся купувати й носити сучасний модний одяг. Це не означає, що ви повинні виглядати як підліток. Продивіться підбірки модного одягу в інтернеті для жінок 50+ або 60+ й обирайте, вихід є завжди.
- Відмовтеся від aлкоголю.
Це зовсім некорисний продукт, який забирає ваші здоров’я та красу. Уникайте aлкоголю, наскільки це можливо, а якщо ж захотілося вuпити, то надавайте перевагу якісним дорогим винaм – вони не нaшкодять.
- Гарна зачіска.
Зверніться до професіонала, він допоможе вам обрати стрижку та колір волосся, які зроблять вас молодшою. Часто після 40 – це короткі зачіски, тому не шкодуйте довгого волосся, якщо так ви будете виглядати краще.
- Користуйтеся сучасною технікою.
Не бійтеся смартфонів, планшетів та інтернету – вони існують, щоб полегшити нам життя. Тому будьте завжди сучасною, побачите, це не так і погано, і зовсім нескладно.
Тож любіть себе, доглядайте за собою, і ви завжди будете виглядати на всі 100, навіть у 60+ років!
