ЖИТТЯ

13 порад, як жити щасливо та довго від японського мудреця-лікаря

Японія – країна довголіття. І всім відомо, що саме там живуть здорові люди, які доживають до 100 років і більше. Тож дослухатися до порад від мудреців сходу досить доречно. І своїми секретами довголіття та щасливого життя поділився Шігеакі Хінохара.

13 порад, як жити щасливо та довго від японського мудреця-лікаря

Шігеакі Хінохара – колишній президент Міжнародної клініки Святого Луки в Токіо, а ще й письменник. Він видав декілька книг, у яких розповів, як прожити щасливе та довге життя. На жаль, Шігеакі Хінохара помeр понад 3 роки тому у віці 105 років, та його мудрість буде жити й далі. Слід відзначити, що японський лікар приймав пацієнтів до останнього, а в блокноті розписав плани на найближчі 5 місяців. Й ось, що він радив усім.

Реклама
Реклама
Джерело: express-k.kz
  1. Радість приносить більше користі, ніж їжа та сон.

Шігеакі Хінохара запевняв, що дорослі не повинні забувати радіти звичайним речам. На повинні вони й бути весь час серйозними, адже веселощі – саме те, що дає людям енергію. Згадайте, як в дитинстві за грою ви забували про сон та їжу. Тож не забувайте про це й в дорослому житті, завжди робіть те, що приносить задоволення.

  1. Правильне харчування.

Не треба робити з їжі культ, запевняє японський лікар. Треба бути весь час зайнятим так, щоб забувати поїсти – і це не проблема. Легкий сніданок, такий же обід або його відсутність і рис з овочами та рибою на вечерю – кращий спосіб харчування. М’ясо слід уживати не частіше 2 разів на тиждень, зауважує лікар. Також Хінохара виступав проти будь-яких дієт.

  1. Плани на майбутнє.

Заведіть блокнот, у якому ви будете записувати те, що робитимете весь наступний місяць. Краще заповнювати блокнот на місяці вперед. Пам’ятайте, думки – матеріальні.

  1. Діліться знаннями.

Японський мудрець був упевнений, що знання треба не тільки весь час здобувати, а й ділитися ними з іншими. Сам він проводив не менше 150 лекцій кожного року.

Джерело: medmafia.ru
  1. Не все можна вилікувати.

Довіряйте лікарям, але не на всі 100%. Усім відомо, що є невиліковні хвороби, а є деякі діагнози, при яких не потрібно відразу лягати під ніж хірурга. Японець радить запитати в лікаря, а порадив би він цю процедуру своїм дітям або жінці. І це справді так, адже медицина – це комерція. Музика, тварини, час з близькими іноді найкращі лікарі.

  1. Відпочивайте активно.

Диван – ваш найгірший ворог. Якщо ви не хочете ходити до спортзалу, то плавайте, або їздіть на велосипеді, або прогулюйтеся кожного дня, або бігайте по сходах, переступаючи одразу по декілька сходинок.

  1. Розвивайтеся та читайте.

Немає людей, які б не любили читати, якщо вам так здається, то ви просто не знайшли ще свою книгу. Тому намагайтеся завжди розвиватися та шукати своє.

  1. Намагайтеся відволікатися від болю.

Щоб забути про не дуже гарний стан чи депресію, частіше перемикайтеся на щось радісне, намагайтеся знайти хобі. Художня терапія іноді краща за ліки.

  1. Не забувайте про справжні цінності.

У погоні за матеріальним пам’ятайте, що найбільший скарб – це любов, турбота та милосердя.

  1. Індивідуальний підхід у всьому.

Ця порада більше орієнтована на лікарів. Хінохара радив не забувати, що кожна людина – це індивідуальність, тому не всім потрібні наукові формули. Допомогти незрозумілими фразами неможливо, а всі хвороби йдуть від стану душі.

  1. Любіть своє тіло.

Піклуйтеся про своє тіло та фізичний стан. Тіло – це єдине, що з вами від початку життя й до його кінця, тому піклуйтеся про нього та поважайте його.

  1. Орієнтуйтеся на кращих.

Знайдіть гідний зразок для наслідування та намагайтеся перевершити його.

  1. Насолоджуйтеся життям.

Намагайтеся саме прожити кожен день, а не просто існувати. Радійте кожному дню та помічайте кожну хвилину. Пам’ятайте, життя – це дар.

Ці поради прості, але дієві. Спробуйте дотримуватися їх та живіть на повну!

Реклама

Також цiкаво:

Close