Дитині просто необхідно лягати спати саме не пізніше половини десятої вечора. З цим не можна сперечатися, і ось чому

Всі ми пам’ятаємо, як батьки завжди нас вкладали спати до дев’ятої години. Ну максимум о пів на десяту. І завжди наполягали, що ми – діти, і маємо спати лягати о дев’ятій вечора. Але ніхто так і не розумів, чому саме о дев’ятій вечора? Що в цьому корисного та необхідного?

Сучасні батьки не дотримуються цього правила, адже зараз такий час, коли всі всюди поспішають, всі завжди працюють, і тому молоді батьки встигають погратися з дитиною лише ввечері після роботи. А поки вони прийдуть з роботи, повечеряють, переодягнуться, то вже й прийде час вкладати дитину спати.

Саме через такий шалений графік батьки перестали притримуватися даного правила та можуть покласти спати малечу, яка ще й довго не хоче спати та не може влягтися, о десятій і пізніше.

Дитині просто необхідно лягати спати саме не пізніше половини десятої вечора. І з цим не можна сперечатися, адже якщо дитина буде лягати, щоб відправитися в царство Морфея, пізніше цього часу, то гормон, який виробляється під час сну, не з’явиться в необхідній кількості. Якщо ж ляже вчасно, або ж трохи раніше, то вже до першої ночі даний гормон сну буде в крові дитини.

Також слід звернути увагу молодим батькам, що сучасні дослідження показали, що діти, які мають правильний режим сну, можуть легше концентруватися та довше утримувати увагу. А ще такі діти в майбутньому практично не мають шансів захворіти на хворобу Альцгеймера.

Чому так?

Все тому, що лікарі в більшості своїй переконані, що проти цієї страшної хвороби можна провести ефективну профілактику, а саме за допомогою регулярного та здорового сну і фізичної активності (звісно ж такої, яка не перевищувала норму та також не шкодила дитині. В усьому ж потрібно знати міру).

Тепер перейдемо до головного питання: Як вкласти дитину рано спати?

Спершу пропонуємо почати з себе та показувати дитині все своїм прикладом. Адже всі діти вчяться жити це життя та адаптуватися до нього, дивлячись на поведінку своїх батьків або інших людей, які займаються їхнім вихованням.

Наступний варіант – це казки на ніч. Це, можна сказати, буде як щовечірній ритуал для дитини. Тобто щось, після чого обов’язково захочеться спати. Працює, як вироблення умовного рефлексу. Спершу буде важко, але з часом, як тільки ви почнете читати дитині казку, вона одразу буде відчувати поступово наростаючу сонливість та приємну втому, яка виникає перед сном.

Також слід враховувати кольорову гаму дитячої кімнати. Переважно легше заснути в кімнаті, в якій переважають теплі та ніжні кольори такі, як світло-коричневий, ніжно-жовтий, лісовий горіх, кава з молоком і так далі. Також приглушене тепле світло нічника може допомогти заснути або ж повна темрява.

Діти є нашим дзеркало. По дитині можна сказати, які в неї батьки, бо вони відображають все, що ми в них вкладаємо та те, які ми самі.

Також слід не забувати про спорт та активний спосіб життя. Активні ігри, ігри на свіжому повітрі та помірні розумові навантаження будуть лише плюсом для вашої дитини.

Здоровий сон – це здорова дитина. А якщо чесно, то і в принципі здорова людина, бо правильний режим сну важливий абсолютно для всіх – від малого до великого.

Гарного вам сну!