ЗДОРОВ'ЯПОРАДИ

10 простих порад, виконуючи які ви очистите свою лімфу та покращите лімфоток! Без будь-яких додаткових процедур та витрат

Усім відомо, що лімфа дуже важлива для нашого організму. Вона не тільки очищує всі клітини організму й виводить з нього всі токсини, а й першою «помічає», що в нашому тілі не так і попереджає нас про це. Слабкість, часті приливи, хворобливість говорять про те, що слід очистити лімфатичну систему, щоб вона працювала краще. І зробити це дуже просто навіть без використання лікувальних апаратів. А головне – це не буде вартувати вам ні копійки.

10 простих методів очищення лімфи та покращення лімфотоку

  1. Дихайте глибоко.

Наш організм немає спеціального органу, який би перекачував лімфу та поліпшував лімфоток, хоча цієї речовини в нашому тілі вдвічі більше, ніж крові. Тому дихаючи глибоко, ви покращуєте лімфоток і сприяєте відновленню лімфи.

Реклама
  1. Рухайтеся.

Намагайтеся не сидіти подовгу на місці. Робіть зарядку, стрибайте, частіше гуляйте. Знайдіть активність, яка б вам подобалася, та рухайтеся більше. Це також поліпшить стан лімфи.

Джерело: tkachenko.club
  1. Випивайте норму води.

Багато людей нехтують цією порадою. Та саме нестача води в організмі призводить до накопичення токсинів та шлаків. Вода важлива для всіх органів і систем, особливо для лімфи.

  1. Обмежте вживання солодких та газованих напоїв.

Вміст цукру в них дуже високий, а це погано впливає на весь організм, засмічуючи й лімфу.

  1. Їжте більше фруктів, особливо вранці.

Кислоти й ферменти з фруктів запускають процес травлення та сприяють кращому засвоєнню їжі. Також вони перетравлюються протягом 30 хвилин, тому є дуже легкими, а ще вони необхідні лімфі.

  1. Більше зелених овочів.

Хлорофіл, який міститься в них, чудово очищує лімфу та покращує лімфоток.

Джерело: docplayer.ru
  1. Уживайте більше горіхів.

Вони калорійні, проте дуже корисні, адже містять жирні кислоти, необхідні для швидкого позбавлення токсинів. Також гарно очищують лімфу насіння гарбуза та льону.

  1. Пийте чай з трав.

Вони позитивно впливають на лімфу та покращують лімфоток.

  1. Робіть самомасаж.

Робіть масаж сухою щіткою з натуральною щетиною або робіть масаж під час прийняття душу, головне – робіть. Масажуйте все тіло: від пальців на ногах до плечей.

  1. Душ. Контрастний.

Різка зміна теплої води на холодну й навпаки стимулює роботу всіх органів та систем, і він особливо корисний для лімфи. Тому не забувайте про контрастний душ.

Використовуйте ці поради кожного дня, і пам’ятайте, що почати ніколи не пізно. Запустіть процес очищення лімфи, і вже через декілька днів ви будете почуватися набагато краще.

Перед використанням будь-яких порад слід проконсультуватися зі спеціалістом.

Реклама

Також цiкаво:

Close