Ніжна, повітряна та малокалорійна запіканка, яку обожнюють всі жінки, що сидять на дієті!

Чомусь більшість переконано, що коли ви вирішуєте худнути, то можна їсти тільки гречку та яйця, але насправді можна їсти й солодощі! Просто потрібно слідкувати за тим, щоб вони були корисні. Ця сирна запіканка з лохиною точно корисна та смачна!

Отже, для приготування вам знадобиться:

• 400 грамів сиру;
• Склянка йогурту (мало відсоткової жирності);
• 50 грамів цукру;
• 30 грамів манки;
• 30 грамів борошна;
• 200 грамів лохини;
• 2 шт. яйця;
• Цукрова пудра (на смак);
• Декілька грамів розпушувача.

Покрокове приготування:

Крок No1. Збиваємо яйця з цукром до утворення пухкої маси, тоді додаємо сир та йогурт. Ретельно все перемішуємо, щоб утворилась однорідна маса.

Крок No2. До утвореної маси поступово додаємо манку, розпушувач та борошно. Все ретельно перемішуємо.

Крок No3. До утвореного тіста додаємо лохину й перемішуємо.

Крок No4. Змастіть форму для запіканки маслом (можете також посипати її борошном чи манкою) та викладіть туди тісто.

Крок No5. Кладемо форму з тістом у розігріту духовку на пів години до 180 градусів.

Крок No6. Прикрашаєте вийняту запіканку цукровою пудрою та лохиною (або іншими фруктами).

Якщо ви хочете зробити запіканку без цукру, то замініть її наявними замінниками, або ж просто не додавайте його.

Якщо ви виконаєте все по рецепту, то калорійність цієї запіканки становитиме приблизно 150 калорій на 100 грамів!

Приємного апетиту!