КУХНЯ

Схудла за тиждень на 2 кілограми без дієт! І все завдяки пекінській капусті! Спробуйте й ви!

Цього разу мені хочеться поділитися з вами відразу двома чудовими рецептами салатів, які я готую, коли дотримуюся дієти й без неї теж.

Перший салат найкраще готувати на обід, адже досить поживний, корисний і надзвичайно смачний.

Реклама

Необхідні інгредієнти для першого салату:

Реклама
  • Куряча грудка – 250 г;
  • Пекінська капуста – 100 г;
  • Сир жирністю не більше 5% – 50 г;
  • Натуральний йогурт – 50 мл;
  • Сіль в залежності від смаку.

Приступаємо до приготування:

  1. Курку необхідно зварити. Після того, як охолоне, наріжте її шматочками або, можете її порвати дрібно руками.
  2. Сир крупно натріть.
  3. Капусту тонко нашаткуйте. Якщо ви вирішили приготувати з білокачанної, то посоліть і помніть її, щоб вона стала більш м’якою.
  4. З’єднайте всі інгредієнти й заправте йогуртом. Посоліть, але можете замість солі додати соєвого соусу, як роблю я. Мені здається, що так смачніше.

Перемішайте і можете їсти!

notefood.ru

Другий салат прекрасно підходить для вечері

Рецепт я дізналася від подруги, яка живе в Німеччині. Завдяки їй я полюбила тунець. Правда, консерви зараз виросли в ціні, але тунець — це святе, тому не шкода грошей.

Необхідні інгредієнти для другого салату:

  • Консервований тунець — одна баночка;
  • Пекінська капуста – 150 г;
  • Огірок свіжий – 150 г;
  • Сіль в залежності від смаку;
  • Оливкова олія, якщо консерви без масла.

Приступаємо до приготування:

  1. Капусту дрібно наріжте.
russianfood.com

2. Огірок наріжте брусочками.

поради.pp.ua

3. Консерву тунця відкриваєте прямо перед тим, як збираєтеся подавати салат, а то його можна з’їсти так)))) тунець підходить будь-який, але краще за все з маслом і подрібнений. Мені здається він смачніший.

xcook.info

4. З’єднайте всі інгредієнти. Посоліть і можете не додавати в салат масло, якщо консерви з маслом. В іншому випадку заправте оливковою олією.

blog-food.ru

Я помітила, що чоловікам ці салати теж дуже подобаються, особливо моєму чоловіку і сину. Я готую їх навіть іноді для гостей, і чоловіки завжди із задоволенням їдять.

Реклама

Також цiкаво:

Close