Чим “яєчня” може зашколити вашому здоров’ю?!

Кожен, хто полюбляє їсти яйця просто повинен це прочити!

Якщо немає якихось спеціальних протипоказань, з’їдати щодня по два курячих яйця неймовірно корисно.

Медики пояснюють, що при споживанні двох курячих яєць в день організм отримає оптимальну кількість холіну, який вкрай необхідний для нормальної активності клітин головного мозку.

Крім того, додають фахівці, холін допомагає знизити pизик розвитку oнкoлoгічних захвopювань. Згідно з даними ряду досліджень, у жінок, які в підлітковому віці щодня вживали яйця, ймовірність майбутнього paку була нижчою майже на 18 відсотків.

А ще курячі яйця містять в собі комплекс вітамінів групи B, які забезпечують здоров’я шкіри, нігтів, волосся, а також нервової системи. Завдяки насиченості вітамінами групи B курячі яйця дуже корисні вaгiтним і їхнім майбутнім дітям.

Всупереч популярній теорії, холестерин з курячих яєць не шкідливий, так як урівноважений фосфатидами, і омега-3 кислотами. А завдяки великій кількості антиоксидантного компонента лютеїну в яйцях, їх вживання підтримує зір.

Медики запевняють: яйця уповільнюють процес старіння, оскільки є чудовим джерелом білка і амінокислот. Голландські вчені провели кілька експериментів і дійшли висновку: регулярне споживання яєць сприяє зникненню пігментних плям і навіть розгладжує зморшки.

Джерело.

Фото – gastronom.ru